- названная в честь и разработанная Б. К. С. Айенгаром и описанная в его бестселлере 1966 года
"Свет на йогу", представляет собой форму йоги как упражнения, в которой акцент делается на детали, точность и выравнивание при выполнении поз йоги (асан).
Стиль часто использует реквизит, такой как ремни, блоки и одеяла, в качестве вспомогательных средств при выполнении асан. Реквизит позволяет начинающим студентам, пожилым людям или людям с физическими ограничениями правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск травмы или напряжения.
Преимущества практики йоги Айенгара
Регулярная практика развивает физическое, умственное и духовное благополучие.
Асаны чрезвычайно полезны для предотвращения травм, а также для улучшения здоровья.
Практика йоги поможет:
Мобилизовать суставы и укрепить мышцы
Улучшить координацию движений и баланс
Увеличить гибкость и подвижность
Улучшить осанку и исправить смещения
Исправить нарушения кровообращения и гормональный дисбаланс
Повысить спортивные результаты и улучшить время восстановления
Йога помогает решить проблемы психического здоровья, такие как стресс, депрессия и беспокойство,
развивает самосознание и помогает в саморазвитии.
В конечном счете, считается, что йога может помочь человеку достичь высшей духовной реализации.
Занятия по адресу: г. Ростов-на-Дону, бул. Комарова 18/3, стр.2
Позвоните сейчас, узнать актуальное расписание и условия.
